トレーニングの流れ
PROGRAM
Step1
ヒアリング
当ジムではそれぞれの方のニーズに合った練習をおこなっております。 ダイエット、筋トレ、どの部分を鍛えるかなど、目的やコンディションをヒアリングし、 その日に合わせたトレーニングを提案いたします。
Step2
ストレッチ
ボクシングは全身を使う運動です。 思わぬ怪我をしないよう、 しっかりと準備運動を行います。 怪我の予防，疲労回復の為にもストレッチをしましょう。
Step3
トレーニング
シャドー、サンドバッグ、ミット打ちの他、ロープ（縄跳び）、ランニングマシン、 サウナ室内でのエアロバイクなど、一連のトレーニングをマンツーマンで行っていきます。
Step4
フィードバック
トレーナーと練習を振り返ります。 次回の内容や目標を決めて、さらに効果的な練習に繋げていきます。
Option
健康管理
当ジムでは【ご希望の会員様】の体脂肪率や筋肉量、更には基礎代謝量や内臓脂肪量などの体内データを管理し、ボクシングトレーニングによって美しい身体作りをサポートします。
